Чтобы сердце было здоровым, нужно высыпаться

Авторы исследования утверждают, что для сердца полезно высыпаться.

Согласно новому научному исследованию, положительные последствия здорового образа жизни будут намного эффективнее для сердца, если в сутки спать семь или более часов.

В результате исследования было установлено, что традиционные советы медиков о том, что нужно быть физически активным, не курить, умеренно употреблять спиртное и правильно питаться, уменьшают смертность от инсультов или сердечных болезней. Но если к этим рекомендациям добавить потребность хорошо высыпаться, то будет спасено еще больше жизней, так утверждают исследователи.

В соответствии с медицинской теорией, большинство смертей от сердечно-сосудистых заболеваний можно избежать, если прибегнуть к рекомендациям врачей.

В течение 10 лет группа исследователей из Нидерландов следила за статистикой инсультов и сердечных болезней у 14 тысяч женщин и мужчин.

В конце десятилетия примерно у 600 из них были проблемы с сердцем или они пережили инсульт, 129 человек умерло.

Поэтому врачам нужно поощрять людей высыпаться. Также как обстоят дела с остальными правилами здорового образа жизни, следует с детства приучать к этому.

Согласно исследованию, меньше всего шансов заболеть было у тех, кто следовал всем четырем рекомендациям медиков — не курили, много не пили, придерживались здоровой диеты и делали физические упражнения. У этих людей вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний была снижена на 57%, при этом угроза умереть от инсульта или инфаркта уменьшилась на 67%.