Ученые из Швеции смогли раскрыть секрет долголетия мужчин

Ученые уверены, что мужчины и сами могут продлить себе жизнь. Им для этого нужно приложить кое-какие усилия.

Не секрет, что на сегодняшний день средняя продолжительность жизни мужчин в Российской Федерации продолжает стремительно падать. Однако шведские ученые рассказали, что и для чего необходимо делать сильной половине человечества, и тогда они проживут долгую и счастливую жизнь. Для начала нужно избавиться от всех вредных привычек. Как раз зависимость от пагубных пристрастий очень плохо отражается на здоровье, вредит ему, к тому же сильно сокращает жизнь мужчин.

Еще крайне важно правильно организовать режим питания.

Следующий секрет долголетия — это активный образ жизни, нужно как можно больше совершать пеших прогулок, причем минимум сорок пять минут — это хорошо сказывается на сердце, ездить на велосипеде, каждый день утром делать зарядку, это все еще никому не навредило.

Ученые также смогли рассчитать, что важно, чтобы у взрослого мужчины размер талии был не более 95-ти сантиметров. Как известно, если жир скапливается именно в талии, то это намного опасней осложнений в иных местах в организме. Дело остается за малым. Соблюдайте нехитрые правила, и это приведет к долголетию, так считают специалисты.