Диетологи советуют есть красную рыбу, чтобы дольше жить

Специалисты давно знают, что красная рыба очень полезна. С 1970-ых годов стало известно, что в ней содержатся омега-3 жирные кислоты, они нужны, чтобы человеческий организм нормально функционировал. Однако новым открытием стало то, что если кушать красную рыбу, то это продлевает жизнь человеку.

Ученые из Гарвардской школы вместе со специалистами из Вашингтона проводили исследование и оказалось, что омега-3 жирные кислоты очень полезны для профилактики сердечных заболеваний, также они выяснили, что от этого увеличивается продолжительность жизни. Как показало исследование, люди, у которых самые высокие показатели омега-3 жирных кислот, в среднем живут на 2,2 года дольше, нежели остальные. Организм человека при этом сам этих веществ не вырабатывает, получить их можно лишь во время питания.

Ученые-диетологи провели анализ дынных о 2700 пациентов, они изучали состав диеты, также анамнез на протяжении 16 лет. Ученые в результате смогли выявить некоторые закономерности между продолжительностью жизни и употреблением в пищу красной рыбой.

Это вещество снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. К тому же красная рыба помогает работе желудка, улучшает состояние кожи, приводит в порядок нервную систему.