Чтобы фигура была красивой, нужно соблюдать режим сна

После того как специалисты изучили образ жизни людей, у которых склонность к ожирению, они сделали интересный вывод. Оказалось, что те, кто соблюдает четкий распорядок сна и бодрствования, имеет весьма скромные жировые запасы, нежели те люди, кто не стремится соблюдать жизненный график.

Была проведена и дальнейшая работа в этом направлении, что показало, что это важно, в первую очередь, для женщин, у которых есть склонность к избыточному весу. Те, кто спят от 6,5-8,5 часов, имели меньше проблем с излишним весом. А те женщины, которые спят больше или меньше указанного времени, чаще всего имеют проблемы с лишним весом. Специалисты подчеркивают, что в этом плане недосып вреден также, как избыточное количество сна.

Чтобы подтвердить свои предположения, ученые наблюдали за 300 женщинами-добровольцами. В данном эксперименте приняли участие девушки, которым было от 17-26 лет. Выбор пал именно на такую категорию, потому что женщины в данном возрасте не склонны соблюдать режим дня, при том, что они очень сильно реагируют на набор веса. Эксперимент длился несколько недель. В результате оказалось, что участницы, которые ложились спать и просыпались по графику, имели меньше проблем с лишним весом.