Важная информация в период подготовки к родам!

Прийти к максимально гармоничным отношениям, которые казалось бы, непроизвольно должны налаживаться между ребенком и мамой на самом деле не так-то просто. Дабы упростить это сложный и весьма продолжительный процесс необходимо начать готовится к нему еще в период беременности.

Данная подготовка играет колоссальную роль. Итак, какие методики лучше всего взять на вооружение, чтобы грядущие 9-ть месяцев прожить, испытывая не только чувство огромного личного удовлетворения. Но еще и наладить максимально прочный контакт, а главное прийти к полному взаимопониманию со своим ребенком. Существуют многочисленные методики, которые способствуют подготовке к грядущим родам и в целом к материнству, допустим, вы можете писать поздравления детскому саду в прозе - это поможет справиться со стрессом. Но отнюдь не все предложенные комплексы следует брать, так сказать на вооружение. Обратить внимание стоит на:

• Специальные дыхательные техники;

• Психологическую подготовку (семейное либо индивидуальное консультирование);

• Аффирмацию… Так, специальная дыхательная техника, или, как ее еще называют «гимнастика» является неотъемлемым и, пожалуй, одним из наиболее положительных элементов в ходе подготовки. Принимая в расчет, что матка (непрерывно растущая и набирающая свои объемы) смещает фактически все органы брюшной полости, а в частности саму диафрагму по направлению вверх, прежние объемы легких значительно сокращаются. Потому дыхание женщины должно несколько измениться.

Вот методики, которые рекомендуют специалисты:

1. Дыхание по принципу «паровозик» - это глубокий, а главное спокойный вдох, за которым сразу же должны последовать ритмичные короткие выдохи (губы при этом сомкнутые и расслабленные);

2. «Собачка» - язык слегка высунут, дышим ртом, поверхностно, но часто;

3. Дыхание с ускорениями – фактически тоже, что полное, основное дыхание, которое по мере нарастания каждой последующей схватки постепенно ускоряется. Психологическая подготовка, как некая форма информирования, очень важна для будущих родителей.

Ведь именно эта методика подготовки позволяет бороться с определенными, часто угнетающими страхами. Итак, какими из доступных методик психологической помощи лучше воспользоваться?

1. Курсы для будущих родителей;

2. Индивидуальное психологическое консультирование;

3. Семейное консультирование;

4. Психологическая помощь профессионалов матери и ребенку. Все эти направления демонстрируют самые разнообразные подходы и базируются на различных техниках консультирования. Если это групповые занятия, то, как правило, они проводятся сразу для обоих супругов. Эти занятия способны развивать так называемые творческие способности, а главное способствовать снятию стресса и нарастающей тревоги.