Почему у городских жителей часто возникают расстройства сна

Каждый год 15 марта во всем мире отмечают Всемирный день сна. Современные медики говорят о том, что подавляющее большинство населения крупных городов очень плохо спит. Для того, чтобы повысить качество сна строго запрещается перед сном пользоваться мобильными телефонами и играть уже лежа в кровати. Кроме того вам не стоит ложиться спать перед этим активно пытаясь найти решением проблемы, так как мозг активируется и не может перейти в состояние покоя.

Кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов рассказал о том, что: "наиболее частая причина бессонницы – это стресс. Примерно 20% людей от всего населения планеты в течение года способны получить бессонницу, которая будет связанна со стрессом. Это называется – адаптационная инсомния. А вот в хронической бессоннице виноват уже целый ряд заболеваний. К примеру, смешанные тревожно-депрессивные неврозы, а также депрессивные неврозы". Иногда бессонница является последствием смены часовых поясов. Для того, чтобы перестроиться организму обычно требуется три-четыре дня. Кроме того, не все люди поддерживают здоровый режим отдыха и бодрствования, что тоже не добра не доводит.

Полуэктов советует всем, кто имеет проблемы со сном ложиться и вставать в одно и тоже время. Кроме того, непосредственно перед сном нельзя осуществлять активную деятельность, как мозговую, так и физическую. Тело должно быть расслабленным еще за час до отхода ко сну. Потребление пищи, энергетики и сигареты также существенно усугубляют ситуацию.

На заметку: Оптовая продажа медикаментов всегда производится по сниженным ценам. Прайс лист на медикаменты вы можете посмотреть уже сейчас. Вот увидите, стоимость лекарственных препаратов вас приятно удивит.