Утренние солнечные лучи помогают сбросить лишний вес

Самым полезным является утреннее солнце. Оно безопасно для кожи, также снижает и поддерживает вес, это смогли доказать сотрудники из Медицинской школы Фейнберга Северо-западного университета.

Врачи советуют тем, что хотят похудеть в ходе отпуска, солнечные ванны принимать в утренние часы, но не в дневные, которые после полудня. Так как утренние часы помогают в поддержании нормального веса. Исследователи во время эксперимента проверили показания больше пятидесяти человек, они обнаружили, что люди, которым нравилось принимать солнечные ванные по утрам, имели низкий индекс массы тела, если их сравнивать с теми, кто позже загорал.

Исследователи поясняют, что благодаря солнечному свету синхронизируются «внутренние» биологические часы, они нормализуют суточные ритмы, а через некоторое время, урегулируется энергетический баланс в организме. Сообщается, что 30 минут утреннего света вполне хватает, чтобы снизился вес. Самое оптимальное время пребывания на солнце -с восьми утра и до полудня. Если в соответствующее время суток человек не получает нужное количество света, то это может плохо сказаться на биологических часах. Это изменяет метаболизм, а впоследствии приводит к набиранию лишнего веса, так утверждают эксперты.