Во время сна можно сбросить лишние килограммы

Если соблюдать правильный режим сна, то можно сбросить лишние килограммы. Результат проведенного исследования ученые опубликовали в американском медицинском журнале.

Американские специалисты провели исследование, они изучили образ жизни 300 женщин, которым было от 17-26 лет. Известно, что вес указанных девушек зависел от того, когда они ложились спать, сколько времени спали, когда просыпались. Меньше всего проблем с лишним весом было у тех, кто ложились и просыпались в одно и то же время, их сон был регулярным. При таком режиме оптимальное количество сна было примерно 6-8 часов. Если у человека постоянный недостаток сна или беспокойный сон, то это приводит к тому, что организм вырабатывает недостаточно лептина и грелина (гормоны аппетита).

Эксперты сказали, что именно из-за этого в организме повышается уровень жиров. Ученые ранее смогли доказать, что если у человека нет домашних дел, то это тоже приводит к лишним килограммам. А причина в современной технике, наши бабушки и мамы много сил тратили на ручную стирку, подметали полы и делали другие домашние дела. Зато у современной хозяйки есть много «домашних помощников».

Поэтому недостаток сна может плохо сказаться на фигуре, из-за этого в организме может появиться повышенный уровень жиров, следовательно, увеличивается масса тела.